Se viver uma vida fitness significa estar sempre de dieta, se culpar quando come algo fora do planejado, recomeçar toda segunda-feira e sentir que nunca está fazendo o suficiente… eu preciso te contar uma coisa que levei quase 20 anos para entender:
E leve não significa sem disciplina. Significa aprender a cuidar do seu corpo sem deixar de viver por causa dele.
QUERO VIVER O FITNESS SEM NEURA →Até que chega um jantar, um final de semana, uma viagem, uma TPM ou simplesmente a vida acontece.
Você come algo que não estava planejado. E vem a culpa.
Na segunda-feira, promete começar novamente. E o ciclo se repete.
Enquanto isso, pensa: “Por que elas conseguem e eu não?”
Talvez tenham feito você acreditar que o problema era sua falta de força de vontade.
Mas muitas vezes o que faltava não era mais cobrança. Era aprender a construir algo que você realmente conseguisse sustentar.
Antes do fisiculturismo. Antes dos palcos. Antes dos troféus. Antes de ser a profissional que sou hoje… eu também precisei aprender.
Errei. Exagerei. Me cobrei. Acreditei em coisas que hoje não acredito mais.
O esporte acabou me ensinando algo muito maior do que construir um físico.
Cuidar do corpo não precisa significar viver com medo da comida.
Um momento fora do planejamento não destrói meses de construção.
Constância vale muito mais do que tentar ser perfeita.
Seu corpo pode fazer parte da sua vida sem se tornar o centro dela.
Não nasceu para ser mais uma dieta pronta. Não é um desafio de 30 dias. Não é uma promessa de corpo perfeito.
É um guia para mulheres que querem resultado, mas também querem viver.
Conhecimento, prática e aprendizados de quase duas décadas vivendo o universo fitness — como mulher, atleta e profissional — traduzidos para a sua vida real.
Conhecimento você encontra em muitos lugares. O que eu quero te ensinar é como transformar conhecimento em escolhas que você consiga repetir sem abandonar sua vida no processo.
Você só precisa estar disposta a parar de procurar perfeição e começar a construir constância.
Uma ferramenta interativa para obter referências individualizadas e entender melhor suas necessidades.
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calma.
Você não precisa acertar tudo.
Você não precisa viver com medo de comer.
Você não precisa odiar seu corpo para querer melhorá-lo.
E você não precisa deixar de viver para conquistar resultados.
Um dia você vai entender que disciplina não é prisão.
E mais do que isso… vai usar tudo o que aprendeu para ajudar outras mulheres a entenderem isso também.
Talvez eu tenha escrito este ebook para você.
Mas, de alguma maneira…
— Thata Souza